Povišen krvni tlak ili arterijska hipertenzija također se naziva „tihi ubojica“ jer često ne pokazuje nikakve simptome, a bolesnici ne osjećaju nikakve promjene sve dok prvi puta ne izmjere tlak. Obzirom na ovu činjenicu tijekom godina može polagano činiti štetu vašem tijelu, a da toga niste niti svjesni.
Osobe koje pate od povišenog krvnog tlaka trebale bi razmotriti pojačani unos hrane bogate kalijem, poput banana i brokule, savjetuju znanstvenici sa Sveučilišta Waterloo u Kanadi. Njihovo najnovije istraživanje upućuje na to da takva prehrana može imati snažniji učinak na regulaciju krvnog tlaka nego tradicionalne preporuke o smanjenju unosa soli.
Osobe koje pate od povišenog krvnog tlaka trebale bi razmotriti pojačani unos hrane bogate kalijem, poput banana i brokule, savjetuju znanstvenici sa Sveučilišta Waterloo u Kanadi. Njihovo najnovije istraživanje upućuje na to da takva prehrana može imati snažniji učinak na regulaciju krvnog tlaka nego tradicionalne preporuke o smanjenju unosa soli.
To su jeli praljudi
Banana, često svrstana uz rajčicu kao jedno od najkonzumiranijih voća na svijetu, poznata je po visokom sadržaju kalija. Osim što daje energiju i pomaže kod mamurluka, zbog svojih svojstava preporučuje se i osobama koje pate od hipertenzije.
„Praljudi su jeli puno voća i povrća i kao rezultat toga moguće je da su regulatorni sustavi našeg tijela evoluirali da najbolje funkcioniraju s prehranom s visokim udjelom kalija i niskim udjelom natrija“, objasnila je glavna autorica studije Melissa Stadt. Istraživanje je objavljeno u američkom časopisu za bubrežnu i opću fiziologiju.
Stadt ističe kako je zapadnjačka prehrana danas obrnuta: puna je natrija, a siromašna kalijem, što može objasniti zašto se visoki krvni tlak češće javlja u industrijaliziranim nego u izoliranim društvima.
Sve veća konzumacija prerađene, slane hrane, u kombinaciji sa sjedilačkim načinom života, dovodi do porasta bolesti modernog doba poput dijabetesa, srčanih bolesti i hipertenzije.
Zabrinjava i podatak da visoki krvni tlak pogađa oko 30 posto odrasle populacije u svijetu, čime se povećava rizik od moždanog udara i bolesti bubrega.
„U posljednjih nekoliko godina, učestalost hipertenzije porasla je na svjetskoj razini“, upozoravaju istraživači. Kao glavne uzroke navode starenje populacije, sve manje kretanja i sve veću popularnost nezdrave, zapadnjačke prehrane, donosi zagreb.info
